طرز تهیه پن کیک سبزیجات غذای رژیمی مناسب گیاه خواران

طرز تهیه پن کیک سبزیجات غذای رژیمی مناسب گیاه خواران


زمان آماده سازی پن کیک سبزیجات کمتر از ۳۰ دقیقه بوده و مناسب وعده شام است.

مواد اولیه برای تهیه پن کیک سبزیجات

(این مقدار مواد برای ۵ نفر مناسب است.)

تخم مرغ ۵ عدد

پیاز بزرگ ۱ عدد

قارچ۱۰ عدد

آرد الک شده ۳ قاشق غذاخوری

جعفری خرد شده مقداری

بیکینگ پودر یک قاشق چایخوری

فلفل دلمه یک عدد

سیر  یک حبه

نمک و فلفل و آویشن به مقدار لازم

طرز تهیه پن کیک سبزیجات,غذای گیاه خواران
ابتدا پیاز را خرد و با کمی روغن در ماهیتابه سبک تفت دهید.

طرز تهیه پنکیک سبزیجات, شام رژیمی

قارچ را با آب شسته و خرد کنید.

طرز تهیه پن کیک سبزیجات,غذای گیاه خواران
فلفل دلمه را نیز خرد کرده و به پیاز در حال تفت اضافه کنید.

طرز تهیه پنکیک سبزیجات, شام رژیمی
قارچ ها را نیز به مواد اضافه کنید.

گام دوم طرز تهیه خمیر پن کیک 

طرز تهیه پن کیک سبزیجات,غذای گیاه خواران
تخم مرغ را در ظرفی شکسته و بزنید.

طرز تهیه پنکیک سبزیجات, شام رژیمی
سپس به آن آرد اضافه کنید.

طرز تهیه پن کیک سبزیجات,غذای گیاه خواران
بعد از اینکه هم زدید بیکینگ پودر اضافه کنید.

طرز تهیه پنکیک سبزیجات, شام رژیمی
سپس به آن کمی نمک و آویشن بزنید.

گام سوم ترکیب مواد و آماده سازی نهایی پن کیک 

طرز تهیه پن کیک سبزیجات,غذای گیاه خواران
خب بر می گردیم سراغ مواد اول …

طرز تهیه پنکیک سبزیجات, شام رژیمی
به مواد نمک و فلفل و آویشن بزنید.

طرز تهیه پن کیک سبزیجات,غذای گیاه خواران
در یک ماهیتابه  دیگر کمی روغن بریزید.

دو سوم تخم مرغ زده شده را در ماهیتابه ریخته و بگذارید تا کمی خودش را بگیرد.

طرز تهیه پنکیک سبزیجات, شام رژیمی
به این شکل

طرز تهیه پن کیک سبزیجات,غذای گیاه خواران
سپس مواد را روی تخم مرغ بریزید.

طرز تهیه پنکیک سبزیجات, شام رژیمی
و به صورت یکسان در تمام سطح ماهیتابه پخش کنید.

طرز تهیه پن کیک سبزیجات,غذای گیاه خواران
سپس باقیمانده تخم مرغ را دور مواد در ماهیتابه بریزید.

طرز تهیه پن کیک سبزیجات, شام رژیمی
در آخر جعفری خرد شده را روی آن بپاشید.

طرز تهیه پن کیک سبزیجات,غذای گیاه خواران
سپس آن را برش بزنید.

طرز تهیه پن کیک سبزیجات, شام رژیمی
پن کیک ما آماده شد.

نوش جان

مجله تصویر زندگی

طرز تهیه 15 نوع شیرینی خوشمزه و ساده برای عید
دریافت کتاب
دریافت جدیدترین محصولات ما