سبک زندگی مبتنی بر طب ایرانی؛ عاملی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
یک متخصص طب سنتی تاکید کرد: بهتر است افراد برای تقویت سیستم ایمنی، سبک زندگی مبتنی بر طب ایرانی را رعایت کنند.
به گزارش حکیم نیوز: دکتر مژگان تن‌ساز، متخصص طب سنتی و عضو هیأت علمی دانشگاه شهید بهشتی در رابطه با توصیه‌هایی طب سنتی جهت تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به کرونا گفت: بهتر است افراد برای تقویت سیستم ایمنی، سبک زندگی مبتنی بر طب ایرانی را رعایت کنند؛ خواب منظم، مصرف غذاهای ساده و سبک و همچنین گنجاندن انواع سوپ و آش در برنامه غذایی بسیار کمک‌کننده است؛ چرا که این غذاها علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، زودهضم بوده و دستگاه گوارش برای هضم آن انرژی زیادی مصرف نمی‌کند.
وی افزود: ورزش ملایم، دوری از استرس و عدم تردد در هوای آلوده نیز بسیار مهم است. همچنین اگر فردی دچار یبوست شده می‌تواند با مصرف سوپ، آش و ملین‌هایی مانند انجیر و هویج آن را برطرف کند؛ بنابراین این چند توصیه کمک می‌کند که از بروز بیماری‌های همچون کووید ۱۹ پیشگیری شده و در صورت ابتلا نیز فرد بیماری سبک‌تری را تجربه کند.
این متخصص طب سنتی در ادامه مصرف مواد غذایی مانند حریره بادام، شیر بادام و خورشت‌های ساده را در تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر دانست و خاطرنشان کرد: غذاهای لطیف مثل سوپ‌های تهیه شده از بلغور گندم، هویج، جعفری و شوید به هضم راحت‌تر غذا و همچنین کاهش عوارض بیماری کمک می‌کند، در مقابل توصیه می‌شود که افراد از مصرف غذاهای سنگین، فست‌فودها و سرخ کردنی‌ها پرهیز کنند؛ چرا که این نوع غذاها منجر به ایجاد اختلال در بدن و تضعیف سیستم ایمنی می‌شود.
عضو هیأت علمی دانشگاه شهید بهشتی در خاتمه مهم‌ترین توصیه برای مبتلایان خفیف و سرپایی کرونا را قرنطینه و استراحت در منزل بیان کرد و گفت: اصلاح شیوه زندگی یعنی کنترل استرس، خواب منظم، تحرک کافی، مصرف مایعات و استفاده از دمنوش‌هایی همچون آویشن سبب می‌شود که افراد در صورت بیماری فرم سبک‌تر آن را تجربه کنند و عوارض کم‌تر و سیستم ایمنی قوی‌تری داشته باشند.
